Manfaat GLA Complex Untuk Lelaki & Wanita

Assalamualaikum kalian,

Bulan ni adalah bulan GLA Complex. Buy 6 FREE 1 uolls!! MD memang sangat suka dengan GLA ni.. Banyak sangat manfaat GLA Complex ni tau. Tak terhad untuk perempuan je, lelaki pun boleh! so jangan risau ya jejaka2 kacak kat luar sana...


Meh tengok apa manfaat GLA Complex ni...

Jom grab GLA kalian sekarang! Harga lebih murah dari biasa.

Beli 1 dapat lah 1..
Beli 2 dapat lah 2..

TAPI..

Kalau beli 6, dapat 7!

Berbaloi2!!!

Korang tahu nak cari siapa kan?

Selamat Hari Raya Aidilfitri

Assalamualaikum wbt..

Di kesempatan yang ada ni, MD nak ucapkan Selamat Hari Raya Aidilfitri buat semua pembaca yang cantik, manis, hensem semua.. Maaf zahir batin ya..

Musim-musim perayaan ni, MD nak pesan...

• Jangan merempit atas jalan, ingat insan-insan tersayang.
• Jangan Membazir, amalan Syaitonirrajim..
• Jangan main mercun, nanti putus jari.
• Jangan makan keterlaluan, nanti sesia diet sebulan.

and last sekali.....

• Jangan lupa beli Vitamin Shaklee dari MD ya.. Lagi-lagi vitamin HOT Set Diet Bajet Shaklee!!

Pengedar Sah Shaklee Kota Marudu, Sabah

Assalamualaikum..

Orang-orang yang tinggal di daerah Kota Marudu, Sabah, boleh lah mendapatkan produk Shaklee anda daripada wakil Pengedar Sah Shaklee Di bawah jaringan My Diamond iaitu Puan Maziah Ismail.

Seorang surirumah yang cekal dan berjiwa kental serta sangat komited dalam bisnes Shaklee. Beliau kini adalah leader MD yang cemerlang!

Asalnya, beliau adalah customer MD. Set yang beliau ambil adalah Set Weight Gain. Sebab kata nya kurus sangat.. Hihi.. MD cadangkan dia ambil Mealshakes dan B-Complex. Alhamdulillah dia sangat berpuas hati dengan hasilnya. Bukan setakat pada diri dia, malah semua ahli keluarganya.

Sekarang ni, beliau dah rasa macam mana Mengandung dengan Shaklee, Berpantang dengan Shaklee dan Menyusukan dengan Shaklee..

Kalau mahu, boleh lah bertanya sendiri kepada beliau..

FB : Maziah Ismail

FB Page : Supplement Sihat Semulajadi

Blog : www.maziahismail.com

SMS/Whatsapp : 012-5027002

Panduan Pengambilan Vitamin Shaklee

Assalamualaikum..

Pagi Jumaat yang nyaman ni, jenuh laaaa MD mikir apa la nak di tulis kat blog untuk tatapan pembaca (ada ke? hihi) .. tetibe dapat pulak idea untuk bagi panduan pengambilan Vitamin Shaklee pada kalian.. MD harap ianya bermanfaat untuk panduan bersama.

Tapi, yang sebenarnya, pengambilan vitamin ni boleh di sesuaikan ikut individu. Yang mana bukan semua individu tu sama kan tubuh badan nya.. Haa.. part yang tu, kalau kalian customer MD, memang MD akan include consultation FREE. Ianya sebahagian dari servis yang MD berikan dengan setiap pembelian vitamin Shaklee dari MD. Kalau kalian beli dari SID lain, bukan MD x boleh tolong, tapi hanya SID itu yang tahu sejarah kesihatan kalian.. Setiap SID x sama tau..

Untuk pertanyaan, pesanan mahu pun pembelian, sila hubungi MD ya.. 

Dilema Ibu Yang Terpaksa Berpantang Sendiri Nak Makan Apa?

Assalamualaikum..

Lately ni MD banyak terima berita, lepas sorang-sorang selamat melahirkan baby masing-masing.. MD masih bertabah menunggu lagi 2 bulan.. Dalam pada tu, ada juga ibu yang dalam dilema sebab terpaksa berpantang sendiri, tak tahu nak makan apa...  So jom cekidaut apa la yang ibu-ibu dalam pantang nak makan nanti... Moga bermanfaat untuk semua..

1. Ikan

Mengikut petua orang Melayu, ikan yang disyorkan dalam pantang bersalin ialah ikan haruan dan yu. Ia dipercayai boleh memulihkan luka-luka dalaman dan luaran. 

Ikan haruan yang hidup di dalam lumpur mengandungi khasiat mineral yang tinggi bagi menyembuhkan luka. Manakala ikan yu pula, secara tradisinya, dipercayai dapat membanyakkan susu ibu dan beberapa kajian saintifik turut mendapati perkara tersebut benar.

2. Ulam-ulaman

Terdapat pelbagai jenis ulam tempatan yang mudah diperolehi di mana-mana. Antaranya seperti serai, lengkuas, daun atau ubi cekur, bunga kantan, kunyit hidup, daun kesum serta halia. Ulam-ulaman ini mengandungi fiber, zat galian (mineral) dan pelbagai vitamin termasuklah A, C dan E yang mana ianya bersifat anti oksidan.

Selain ulam di atas, terdapat ulam berkhasiat yang sesuai di makan oleh ibu dalam pantang. Contohnya, daun pegaga, pucuk mengkudu, ulam raja, daun sekentut, daun cemumar, daun pudina, daun kari, daun bebuas dan daun ruku.

3. Sayyur-sayuran dan Buah-buahan

Ibu bersalin dilarang memakan sayur-sayuran menjalar, sejuk serta berangin. Antaranya ialah kangkung, timun, sayur keladi, pucuk ubi, pucuk paku, bayam, sayur atau daun keti (bunga putih), kacang panjang, petola, labu, rebung, kacang botor, jeruk maman, petai, jering serta terung.

Ibu bersalin juga harus mengelakkan minuman bergas, seuk serta tajam seperti air tebu, cincau, kelapa muda serta buah-buahan seperti nenas, jambu, belimbing, durian belanda, mangga, betik, ciku, langsat, tembikai cina, nangka, pisang udang, cempedak,ubi kayu, ubi keladi, sengkuang, manggis, macang, kuinin dan binjai. 

Makanan tersebut dilarang krana dapat mengakibatkan sakit tulang dan sejuk otot serta lemah sendi. Penyakit-penyakit tersebut telah banyak berleluasa di barat dan dikenali sebagai arthritis dan rheumatisme.

4. Ayam dan Burung

Ibu bersalin disyorkan memakan ayam hitam, ayam didik atau ayam selasih yang digaul dengan halia tua, garam kasar dan madu lebah. Ayam ibi dikukus dan di ambil patinya untuk mengembalikan ketahanan tubuh. 

Burung puyuh dan merpati juga baik untuk melancarkan aliran darah dan mengatasi masalah sukar tidur pada waktu malam.

Mudah je kan? Ketahui juga cara MD berpantang sehingga orang tidak percaya, baru 2 hari bersalin sudah kelihatan bertenaga!

Jangan Minum Cinch Tea Ketika Bersahur!!

Assalamualaikum semua..

Petang-petang yang damai hari minggu ni, kalian buat apa? Mesti ramai yang tengah bershopping raya kan? MD dah siap shopping baju raya anak-anak last week masa balik Ipoh.. Bersederhana je kali ni. Anak-anak di belikan 2 pasang sorang. Cukup lah. So, petang ni MD saja nak share dengan kalian, kenapa MD kata Jangan Minum Cinch Tea Ketika Bersahur..

Haa.. pelik ek? Bukan ke Cinch Tea ni memberikan tenaga? Habis tu kenapa pulak tak boleh?

Ok, ni sebab musabab nya...

Teh ni menggalakkan pembuangan air. Jadi, ianya bagus untuk buang retensi air.

Salah satu punca retensi air adalah disebabkan oleh kandungan garam (sodium) yang tinggi. Diuresis (pembuangan urin) perlu bagi menyingkirkan garam dan retensi air. Selain itu, diuresis juga bagus untuk menyah toksik. Toksik ni banyak berkumpul di sel-sel lemak.

Jadi, bila kita kencing banyak, garam dan tiksin akan disingkirkan. Badan pun boleh kurus!

Tapiiii, kena ingat, selepas diuresis, kita kena rehydrate semula bagi mengekalkan keseimbangan bendalir dalam tubuh! Abis tu kalau dah puasa, mane lak kalian nak minum air kan..?

Cinch Tea ni walaupun memberikan tenaga, tapi tak sesuai di ambil masa bersahur sebab kesan diuresis tu..

So nak ganti dengan apa?

Ok, untuk sahur, MD cadangkan kalian ambil Cinch Shake atau ESP atau Mealshake dan Performance Drink. Macam MD, bila sahur ambil Mealshakes, ESP dan Cinch Shake Choc. Shake sekali harung semua.. Akhir sekali baru minum Performance Drink.. Alhamdulillah.. Kenyang...

21 Tips Diet Yang Berkesan

Assalamualaikum..

Tip 1 – Untuk tips pertama ini, anda perlukan dua biji lobak merah dan sebiji timun. Kemudian, buang kulit kedua-dua buah tersebut dan perah untuk dapatkan airnya. Selepas itu, campurkan perahan dengan sebiji limau nipis dan bancuh sehingga sebati. Anda boleh minum sebanyak dua kali sehari sehingga mencapai berat badan yang diimpikan.

Alasannya? – Lobak dan limau nipis mengandungi banyak antioksida didalamnya. Antioksida ini dapat meneutralkan radikal bebas dan seterusnya menjadikan sistem hormon badan anda menjadi seimbang. Jadi lemak-lemak bebas dapat disingkirkan dengan mudah.

Tips 2 – Jangan tinggalkan sarapan. Anda mungkin ingin kurangkan pengambilan makanan kerana berdiet. Lalu anda abaikan sarapan. Tetapi, tindakan itu adalah kurang bijak. 

Alasanya? - Ini kerana, apabila anda telah berlapar semalaman kemudian tidak bersarapan. Kandungan glukosa dalam badan boleh menjadi rendah  dan mengakibatkan masalah fisiologi seperti pening dan pitam. Jadi, apabila tiba waktu  lunch, anda mungkin mengambil makanan secara berlebihan. Oleh itu, jangan tinggalkan sarapan walau hanya dengan sebiji buah epal.

Tips 3 – Kurma sebagai makanan pagi. Dengan pengambilan beberapa biji kurma sebagai sarapan, ianya mampu mengenyangkan dan membekalkan tenaga di sepanjang pagi. Malah, anda mungkin masih berasa kenyang sehingga tengahari. Dengan itu, anda tidak perlu makan dengan banyak di waktu lunch. Anda bukan sahaja dapat berdiet, malah mampu berjimat.

Alasannya? – Kurma mengandungi jumlah glukosa yang  sangat tinggi. Glukosa ini dapat memberikan tenaga yang secukupnya kepada badan untuk melakukan tugas harian. Berbanding makanan pagi yang berjenis kuih muih atau nasi, ia sebenarnya mengandungi tinggi kolestrol beserta karbohidrat.

Tips 4 – Ambil makanan kaya serat dengan banyak pada waktu makan. Contoh makanan kaya serat adalah; buah-buahan, sayur-sayuran, vitamin, mineral, dan bijiran penuh. 

Alasannya? - Makanan seperti itu mempunyai kuantiti kalori yang rendah tetapi kaya dengan diet serat yang diperlukan oleh oleh tubuh setiap hari.

Tips 5 – Sediakan buah-buahan dan sayuran berwarna hijau, oren dan kuning pada waktu makan. Contohnya; brokoli, lobak, dan buah-buahan sitrus (e.g. limau). Makanan seperti itu mempunyai sifat antioksida yang tinggi dan boleh diambil sebanyak lima atau lebih hidangan pada setiap hari.

Tips 6 – Pastikan kadar pengambilan kolesterol di bawah 300 mg pada setiap hari.Bagaimana? Kurangkan lemak haiwan di waktu makan yang boleh meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Anda boleh realisasikannya dengan memilih daging kurang lemak dan produk tenusu rendah lemak.


Alasannya? – Lemak adalah jenis tenaga yang terakhir sekali digunakan oleh badan. Jadi kebanyakkan lemak yang diambil tidak digunakan dan ia disimpan dibawah tisu. Lemak inilah yang membentuk badan anda menjadikannya ia tidak menarik.

Tips 7 – Pastikan sumber protein dalam diet harian. Pertama, anda perlu kurangkan pengambilan gula dan karbohidrat yang boleh meningkatkan berat badan anda. Kemudian, ambil sarapan yang kaya protein seperti minum susu segar dan sebiji telur. Semasa lunch pula, makan makanan seperti sup sayur atau ayam bersama nasi separuh dan sebiji epal. Apakah hasilnya? Tubuh akan menyimpan lebih banyak tenaga untuk menjalankan aktiviti sehingga keesokkan hari.

Tips 8 – Lakukan aktiviti yang banyak pergerakan. Apabila anda ingin menjadi kurus, anda pasti terbayang aktiviti berjoging atau masuk ke gym yang melibatkan kos. Anda sebenarnya mempunyai pilihan iaitu dengan membuat aktiviti berjalan kaki sahaja. Ianya lebih mudah, murah dan menyeronokkan. Tambahan pula, aktiviti itu cukup untuk menjana tenaga dengan melatih paru-paru dan jantung untuk bekerja.
Untuk makluman anda, dalam setiap hari anda boleh melakukan aktiviti berjalan sebanyak 10,000 langkah sahaja. 
Amalan 10,000 langkah setiap hari mampu membakar lemak anda dibahagian peha dan juga perut.
Jadi ia memudahkan anda mengurangkan berat badan anda ke tahap yang diingini. 

Adakah anda fikir sukar untuk membuat 10,000 langkah dalam masa sehari? Bagi saya cara itu senang sahaja.

Antara aktiviti yang boleh anda lakukan untuk mencapai 10,000 langkah adalah seperti:

• Berjalan-jalan dalam shopping kompleks dalam masa lebih 2 jam. 
• Untuk ke setiap destinasi, anda boleh parking kereta jauh sedikit dari tempat yang anda tuju.  
• Membersihkan rumah dengan menyapu serta mengelap lantai sebuah rumah. Ini bukan sahaja dapat menceriakan lagi rumah anda namun ia dapat memberikan anda satu senaman yang boleh menguruskan badan anda. 
• Berjalan kaki meronda-ronda taman dalam masa 2 jam.

Tips 9 – Lakukan sedikit aktiviti selepas makan. Pada kebiasaannya, diri anda merasa berat dan mengantuk selepas makan. Apa kata anda membuat sedikit perubahan dengan berjalan-jalan atau menaikki tangga selepas selesai makan. 

Alasannya? - Ianya membantu untuk membakar sebahagian kalori dari makanan yang anda makan itu tadi. Tetapi, jangan pula terlalu mendesak. Ini kerana, anda baru habis makan dan mungkin boleh mendatangkan masalah lain.     

Tips 10 – Makan adalah satu keperluan, jadi jangan tak makan. Ini kerana, makanan adalah sumber kepada tenaga. Anda kurang makan, maka penggunaan tenaga menjadi kurang mengakibatkan tubuh anda akan mengalami kejutan. Perkara ini boleh menyebabkan kadar metabolisma anda menjadi rendah. Apabila hal ini berlaku, badan anda akan mula membakar otot untuk menggantikan makanan. Selepas itu, berat badan anda tidak akan berada pada tahap yang ideal.

Tips 11 – Minum air bersih 8 gelas sehari. Untuk pengetahuan anda, meminum air dalam kuantiti yang banyak boleh menurunkan selera makan  secara semulajadi. Oleh itu, sebelum makan makanan yang berat, minum air terlebih dahulu. Dengan berbuat demikian, anda dapat mengelakkan daripada makan dengan banyak.

Tips 12 – Kurangkan makanan yang bergaram. Sekiranya anda  mengambil garam dalam kuantiti yang tinggi, ianya menggalakkan penakungan air. Jadi, apabila anda kurangkan mengambil garam, sekaligus badan anda tidak menakung air dengan banyak. Seterusnya, tiada lagi masalah gemuk air.

Tips 13 – Jadikan air limau sebagai favourite drinks. Semasa anda makan di kedai makan, pesanlah air limau nipis atau oren. Ini kerana, minuman masam menggalakkan pembakaran lemak dalam badan. Tetapi, jangan pula pesan air limau yang manis.

Tips 14 – Katakan tidak kepada minuman berkarbonat. Saya yakin, anda pasti tahu bahawa minuman berkarbonat mengandungi 7-8 sudu gula. Banyak bukan? Dengan kandungan gula sebanyak itu, terang-terangan ia mampu memberi kemudaratan kepada tubuh badan dan mengganggu plan diet anda.


Tips 15 – Amalkan teknik pemakanan yang betul. Maksud teknik pemakanan di sini adalah merujuk kepada teknik kunyahan. Semasa makan, kunyahlah dengan perlahan-lahan dan jangan tergopoh-gapah. Cuba kunyah makanan yang disuap menjadi cebisan kecil sebelum ditelan agar ia mudah dihadam kelak.

Tips 16 – Gunakan piring makanan yang rata. Elakkan dari menggunakan piring yang cekung. Dengan memilih pinggan yang rata, maka anda dapat mengelakkan daripada mengambil makanan secara berlebihan. 

Tips 17 – Jangan percaya kepada mitos-mitos berdiet. Antara mitos berdiet yang kerap dibincangkan sehingga kini adalah; jangan sarapan pagi, jangan makan malam, jangan minum air masak, jangan minum jus oren. Sedangkan, mitos-mitos itu termasuk dalam plan diet yang baik dan sempurna.

Tips 18 – Tetapkan sasaran yang realistik. Anda harus meletakkan sasaran dalam tempoh menurunkan berat badan. Contohnya, minggu ini anda menyasarkan turun berat badan sebanyak 0.5 kg. Untuk minggu-minggu seterusnya, anda boleh  tingkatkan kepada 1-2 kg pula bagi mencapai berat badan impian. 

Tips 19 – Jangan timbang berat badan setiap hari. 

Alasannya? - Jika anda berbuat demikian, ianya boleh membuatkan anda berputus asa kerana anda tidak dapat melihat perubahan. Cadangan saya, timbang berat badan pada setiap minggu atau dua kali sebulan.

Tips 20 – Diari diet sebagai rekod. Untuk tips ini, saya sarankan anda memiliki sebuah diari diet. Dalam diari tersebut, anda perlu rekodkan setiap hari berapa kali dan berapa banyak anda makan, tahap kelaparan dan perasaan anda ketika makan. 

Alasannya? - Dengan berbuat demikian, ianya mampu meningkatkan kepekaan terhadap tabiat makan anda. Lama-kelamaan, anda pasti dapat mengenalpasti dan menukar tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. Kemudian, bolehlah anda merangka plan diet yang lebih berkesan.


Tips 21 – Cukup belajar teori sahaja. Ayuh mulakan langkah anda dengan mengamalkan teknik diet yang betul. Saya percaya dengan teknik  diet yang betul berserta senaman anda mampu mengurangkan berat badan anda.


info by eBook Rahsia Diet. 

Kalau MD, MD add sama Set Diet Shaklee bagi membantu diet MD. Hubungi MD ya untuk konsultasi dan pembelian..

Tips Banyakkan Susu Di Bulan Puasa

Assalamualaikum w.b.t

Macam mana puasa kalian setakat 11 hari berpuasa ni..? Baik-baik belaka? Ada yang dah bertebuk ke puasanya? Hihi... Ibu menyusu dan mengandung yang bimbangkan kesihatan diri dan anak yang dikandungnya ada rukhsah tau. So jangan paksa diri pulak. Kang fengsan susah. Entry hari ni MD nak share tentang tips nak banyakkan susu di bulan puasa ni. MD cerita berdasarkan pengalaman anak-anak sebelum ni, Alhamdulillah dapat berpuasa penuh sepanjang menyusukan anak-anak..

Tak dinafikan memang ada customer MD yang PM or kawan-kawan FB yang MD ternampak statusnya naik di newsfeed, menyatakan susu kurang, susu sikit, susu drop dan sebagainya. Allah.. Sedih juga. Sebab MD memahami perasaan ibu-ibu yang bertekad nak menyusukan anak-anak tanpa bantuan formula milk atau susu tepung.

Menyusukan anak-anak dengan susu badan sepenuhnya ni memang menuntut pengorbanan yang tinggi. Selain tu, jangan semberono. Kena ada ilmu berkaitan penyusuan juga. Sebabnya nanti tidaklah salah teknik pulak nanti. Jom baca tips-tips yang MD nak kongsikan ni. Tips yang sama MD amalkan sepanjang menyusukan anak-anak samada bulan puasa atau bulan tak puasa.

1 - Berfikiran Positif

OK, ini sangat penting. Ibu mesti berfikiran positif. Tak boleh tidak. Kalian, tahu tak yang otak manusia ni sangat unik. Apa yang kita fikirkan, itu yang akan terjadi. Jadi, jangan bazirkan caj-caj positif dengan memikirkan yang negatif-negatif. Bahaya!

MD dulu akan sentiasa fikir, 'susu aku banyak. Cukup untuk anak aku!' Hari-hari cakap pada diri sendiri. Hari-hari fikir benda yang sama. Alhamdulillah, setiap kali sesi menuai, paling sikit dapat 10oz. Selalunya memang lebih.

2 - Jangan Risau Ibu!

Bila kita terlalu risau sangat susu tak cukup, EBM tak cukup, anak dahaga, lapaq, dan sebagainya, ia memang mempengaruhi jumlah susu yang mampu dikeluarkan. Sebab ianya berkait dengan emosi ibu. Bila emosi terganggu, memang penghasilan susu pun akan terganggu. Jadi, berhenti risau yang berlebihan! Enjoy moment mengepam susu untuk si manja kalian..

3 - Berikan Susu Secara Kerap.

Berikan susu badan secara kerap kepada si manja walaupun kalian tengah berpuasa. Sebab kalian kena faham konsep Demand vs Supply. Maknanya, lebih kerap permintaan terhadap susu ibu, lebih banyak signal yang otak akan terima untuk menghasilkan susu.

4 - Waktu Perahan Yang Konsisten

Sebaiknya, kalian kekalkan waktu memerah susu. Maksudnya kat sini, tetapkan kalau selalu selang 2 jam kalian perah, maka setiap 2 jam MESTI kena perah. MD selalunya amik 3 jam. Tapi konsisten. Setiap 3 jam mesti kena perah. Ingat, bila kita kerap kosongkan payudara, ia akan beri signal pada otak untuk hasilkan lebih. So, akan galakkan permintaan susu supaya sentiasa berterusan walaupun sehingga akhir Ramadhan. 

Ibu kena kreatif untuk melakukan pelbagai kaedah penyusuan atau pengepaman susu. Ikut kesesuaian tubuh masing-masing sama. Buat jadual perahan yang betul. Kalau 3 jam, makna cukup time kena perah atau bagi susu secara direct pada anak. 

5 - Dahulukan Anak

Katalah kalian tengah memerah susu. Tiba-tiba anak datang nak menyusu. Jangan tunggu sehingga habis perah baru bagi pada anak. Dahulukan anak. Biarkan dia menyusu sepuasnya. Setelah selesai, baru sambung kosongkan payudara. Sehingga tiada apa yang keluar tau!

6 - Kerap Menyusu Di Waktu Malam

Waktu malam adalah waktu hormon prolaktin kita paling tinggi. Bila susu MD agak merudum, MD akan gigih bangun malam setiap 2 jam untuk menyusukan anak atau untuk memerah susu. Time orang sedap tidur, MD tersengguk-sengguk la perah susu.. Tapi, untuk anak tu sanggup buat apa saja. Kalian try lah buat, bangun malam start dari pukul 12 tengah malam tu sampai 6 pagi nya, bangun dan perah susu atau susukan anak. Kalian akan nampak perbezaannya.

7 - Power Pumping

Ya, Power Pumping(PP) banyak membantu. Waktu terbaik nak lakukan PP ni adalah waktu malam. Antara 12-6 pagi. Buat selama sejam. MD ada kongsikan bagaimana cara buat PP tu di entry SINI. Jemput klik ya..

8 - Pemakanan Seimbang

Ibu-ibu, jangan malas bangun sahur. Selain dapat banyak pahala, ianya dapat menampung keperluan tubuh. Tubuh jadi tidaklah terlalu penat berbanding tidak bersahur. Bila bersahur, make sure makan nasi. Bukan Coco Krunch lak.. (MD le tu). Tapi sebenarnya benda ni ikut tubuh masing-masing. Bergantung kepada hormon setiap orang sama. Ada yang tak makan nasi pun susu kekal mencurah-curah. Ada yang makan setambun melimpah-limpah keluar pinggan, tapi susunya biasa-biasa je. Ibu-ibu kena try & error. Jangan sebab MD makan Coco Krunch je korang nak tiru pulak.. Kang tak meriah, marah MD lak. Haa.. Tak tau..

Cuma, nasihat MD, ambil makanan yang sihat dan seimbang. Bukan junk food. Contoh burger. No! No! No! Banyakkan minum air kosong sama supaya kualiti susu yang dikeluarkan pun lebih baik. MD cadangkan ambil bijiran dan sayur-sayuran hijau. Tapi, macam MD kata, ini bergantung kepada ibu. Air kosong kena lebih dari ibu yang tak menyusu. Minum air sebelum dan selepas menyusukan bayi. Ia dapat mengelakkan masalah kekurangan air. Time bulan puasa ni, minum air waktu malam tu lebih supaya dapat menggantikan kekurangan air waktu siangnya.

9 - Pengambilan Milk Booster atau Suplemen

Sebenarnya banyak jenis makanan penggalak susu. Contohnya kurma, longan, coklat, susu, soya, lobak putih dan sebagainya. Memang banyak. Boleh tengok SINI, ada MD tulis. Jadi, ibu-ibu boleh pilih ikut kesesuaian ibu ya. Sebab setiap ibu tak sama penerimaan badannya. Ada yang berhasil dan ada yang tak berhasil. So uolls try & error test satu-satu..

Macam MD, ambil Set Menyusu Shaklee. Pun ada MD blog kan sebelum ni kat SINI. Rasionalnya MD ambik set menyusu Shaklee ni sebab mudah. Bukan bermakna MD tak ambik real food milk booster. MD ambil juga. Bila makan nasi tu, ambil juga sayur-sayuran yang boleh banyakkan susu. MD ambil suplemen sebab menyedari hakikat, tubuh semakin meningkat tua. Banyak kelompongan-kelompongan nutrisi dalam tubuh MD. Mengandung, menyusu, pun anak-anak tu dah ambil khasiat dari tubuh MD. So MD perlu top up dengan suplemen (selain real food) untuk mengekalkan kecergasan tubuh. Tidak lah lesu je kan. Tubuh yang sihat membantu menjadikan ibu lebih cergas dan bertenaga serta dapat melancarkan penghasilan susu yang berkualiti.

Nasihat MD, teruskan memberi anak susu badan dan sentiasa berfikiran positif serta yakin susu dapat dikeluarkan seperti biasa. 

Untuk pembelian Set Menyusu Shaklee seperti yang MD ambil, boleh klik di SINI. Setiap pembelian dari MD layak untuk menerima konsultasi percuma secara berterusan. Boleh hubungi MD dahulu sekiranya ada sebarang kemusykilan ya..

Puasa bukan satu halangan untuk menyusukan anak. Malah kalian kena berbangga dan kekal ceria meneruskan penyusuan susu ibu ini!

Resepi Bancuh ESP yang paling sedap!

Assalamualaikum semua..

Bulan-bulan puasa ni memang kita ni tercari-cari la air yang paling sedap untuk di buat bersahur atau berbuka. kan? hehe.. Lagi-lagi Mak Yong macam MD ni tengok apa semua pun terliur.. =D Meh MD nak share dengan korang resepi bancuh ESP yang paling sedap! Sampai kan korang lepas tu tak mintak dah nak makan benda lain sebab kenyang sangat!!

Sebelum pape, nak ajak korang layan video clip nih.. Mama Chrysalis ni upline MD. Muka fotogenik nya memang buatkan ESP tu nampak sangat berselera sekali!

Ok, tu untuk milk booster. Banyak lagi sebenarnya resepi milk booster ESP yang best-best ni.. meh jemput baca di bawah..

• ESP + air suam
• ESP + Fresh milk ( tak kisah air kotak atau susu tepung)
• ESP + Fresh milk + Kurma (rendam kurma dalam susu. Lepas beberapa jam, boleh blend/shake dan campur dengan 1 sudu ESP
• ESP + Susu Anmum
• ESP + Performance Drink Shaklee + Mealshakes Shaklee
• ESP + Nesvita 3 in 1
• ESP + Ribena
• ESP + jus buah (tembikai, epal, lobak putih, peria, pegaga)
• ESP + Nilo/Horlicks
• ESP + Sirap Bandung
• ESP + Fresh Milk + 1 sudu madu + 1 sudu oat + 1 sudu serbuk koko (blend)
• ESP + Koko + Oat
• ESP + Milo + Susu HL
• ESP + Kurma + Oat + Susu Tepung + Madu + Air Masak (blend)
• ESP + ESP + Kurma + Kismis + Badam + Fresh Milk (blend)
• ESP + Mealshakes + Milo (di minum waktu sejuk)
• ESP + Nestle Bliss (sedap di minum waktu sejuk)
• ESP + Kurma + Nestum (bukan 3 in 1) + Mealshakes + Susu Tepung (blend dan bubuh ais kiub)
• ESP + Kurma + Badam + Avocado + ais (blend sekali)

Kalau nak try smoothies, boleh try macam ni..

• Segelas fresh milk
• 1-2 sudu besar natural plain yogurt
• Fresh fruits (potong kecil-kecil dan frozenkan sebentar)
• ESP/Mealshakes/Cinch Shake/Collagen Powder (ikut sedap rasa mahukan yang mana)
• 1 sudu kecil madu
• Serbuk koko (terpulang)

Blend lah kesemuanya, kemudian minum! Kemudian kongsikan rasa nya yang lazat dengan orang lain.

TAPI, kena ingat tau...

-----> Jangan bancuh protein dengan AIR PANAS kerana kandungan zat protein tersebut akan mudah musnah pada suhu yang tinggi.

-----> Jangan ambil lebih dari 3 sudu besar sehari. Sebab berat nanti buah pinggang nak proses protein yang berlebihan.

Nak order ESP klik SINI.

Tips kekal sihat sepanjang berpantang

Assalamualaikum semua..

Lama MD tak menulis dalam blog. Banyak idea yang di tulis di dalam draft tapi mencari masa untuk edit satu-satu untuk di publish.. Kononnya busy sangat kekdah nya kan... hihi.. So rini rasa terpanggil nak share dengan kalian tips untuk kekal sihat sepanjang berpantang.. Maklum lah, MD sekarang menghampiri 31w dah.. Dah tak lama pejam celik dah nak bersalin. So banyak nak menyiapkan diri untuk melalui tempoh berpantang 44 hari tu..

Berpantang ni nampak je mudah tapi tidak lah mudah sangat sebenarnya. Banyak yang nak kena jaga. Sebab tu dinamakan berpantang kan.. hihi.. Kalau ikut pengalaman bersalin anak pertama dan kedua dulu, ada lah sikit yang MD boleh nak share kan dengan kalian. Terutamanya untuk new mommy kan.. sure lagi banyak yang nak tahu..

So ni ada sikit tips penting yang kalian kena titik beratkan.

Sumber gambar google

1) Bertungku

Bertungku ni adalah amalan tradisional. Sangat penting bertungku ni sebab ia dapat memanaskan badan, buang angin, melancarkan peredaran darah, mengecutkan urat dalam badan yang kembang, membetulkan kedudukan rahim dan banyakkk lagi khasiat bertungku. Tak lengkap kalau berpantang tapi tak bertungku. Mama MD tidak begitu berpantang sangat, jadi masa bersalin Nasywa dan Zahra, makcik tukang urut tu yang tungkukan MD. 3 hari je. Lepas dah balik rumah mertua, baru sambung semula. Mak mertua rajin nak bakar batu tungku tu. Bertungku pun ada caranya, terutama tang perut tu. So mintak tukang urut tu ajar sekali cara bertungku tau. Tungku zaman sekarang pun dah moden. Dulu pakai batu sungai je, sekarang ada banyak pilihan nak tungku besi ke, tungku bantal elektrik tu ke, or tungku bunjut siap ada herba gitu dalamnya. Tapi kalau tanya MD, sangat best pakai batu sungai. Bergantung kepada keselesaan ibu.

Sumber gambar google

2) Berurut

Benda yang kedua penting adalah berurut. Kenapa kena urut? Sebab urut ni bertujuan untuk memulihkan kesegaran badan kita, melancarkan peredaran darah, membuang angin-angin dalam badan, membetulkan urat-urat yang berselerak merata-rata dalam badan, membetulkan rahim agar elok terletak, dan membantu juga mengeluarkan darah nifas atau darah kotor yang masih ada. Seeloknya lepas sehari dua bersalin dah boleh berurut dah. Tapi tengok kesesuaian orang jugak. Berurut ni kena cari tukang urut atau bidan yang dah biasa urut orang bersalin. Sebab kalau semberono urutnya, takut mudharat badan kita nanti. Kalau ikut pengalaman yang lepas, berurut part paling MD suka. Dan amalan berurut tu MD teruskan hingga sekarang. =)

sumber gambar google

3) Mandi dan Lulur

Dah lepas berurut, bertungku bagai tu elok lah mandi. Tapi ni bergantung pada tukang urut. Macam tukang urut MD dulu, dia suka suruh mandi dulu. Supaya bila urut tu, minyak urut leh meresap lama dalam badan. Kemudian dia akan bertungku pulak. Time nak mandi tu ada air rebusan akar kayu yang akan di gunakan, campur daun pandan, wallahhh.. wangi dan nyaman rasa. Setiap akar kayu dan daun-daun yang digunakan tu ada khasiat tersendiri. Sebab tu la lebih baik dari guna air paip biasa atau hot shower. Sangat berbeza. Masa mandi tu, elok lah berlulur sekali, buang daki-daki atau kulit mati. Supaya badan lebih segar. Sekarang ni ada jugak sabun yang macam lulur, x payah sental kuat-kuat bagai.. (kalau dasar pemalas macam MD ni, cari benda paling mudah je la..). Kalau ikut pengalaman dulu, sepanjang sebulan pertama tu, MD akan mandi air rebusan akar kayu. Tapi seeloknya sepanjang tempoh berpantang tu, kalian mandilah air akar kayu..

sumber gambar google

4) Rawatan Berbengkung

OK, part ni memang tak ada kompromi. Suka ke tak, kalian kena jugak berbengkung. Berbengkung ni nak bagi elakkan angin sejuk masuk kat perut. Tak ada lah nanti perut buncit. Lagi pun nak bagi badan kembali ke bentuk asal. Berbengkung ni seeloknya dari bawah payudara hinggalah ke pinggul. Kalau rendah sangat (tak panjang) nanti menekan pulak rahim tu ke bawah.. Dah satu hal lak nanti kalian sakit peranakan rendah. Boleh letak herba/minyak berubat ke apa untuk mengecutkan rahim, mengempiskan perut, peha dan merampingkan pinggang. MD agak tak berapa suka bengkung jenis bertali-tali panjang bagai ni. Agak terkial-kial dan leceh nak pakai. So MD pakai korset. Banyak jual di pasaran. Memang badan rasa sedap. Pakai almost 24 jam sehari. Sebab tu badan cepat sangat balik ke bentuk asal.

5)Pemakaian Baju Tebal dan Stoking

Penting untuk pakai baju yang tebal namun selesa dan menyerap peluh. Sat lagi kalian fitams sebab kepanasan, jangan kata MD lak ajaq noh.. haha.. Bab pakaian ni, MD memang pakai t-shirt yang selesa. Yang menyerap peluh sebab MD bukan jenis tahan panas sangat. Tapi, stokin tu is a must. Kena pakai. Untuk elak angin sejuk masuk. Masa Nasywa dulu, agak degil. Rimas nak pakai stokin. Tapi jadi macam nak cramp sebab kaki terlampau sejuk walaupun dah selimut. So MD letak minyak panas dan pakai stokin tebal-tebal.

6) Pengambilan Jamu atau Supplemen Yang Sesuai

Part ni pun tak kurang juga pentingnya. Waktu mengandung dan bersalin, rahim kita dah mengembang, bila bersalin, banyak tenaga di gunakan untuk meneran, sewaktu pantang, nak menyusukan anak malam-malam, kurang tidur dan sebagainya.. Maka, pengambilan jamu atau suplemen yang bersesuaian adalah penting. Ia adalah untuk mengembalikan kesegaran tubuh, bagi cergas, bertenaga dan berseri-seri. Tak ada lah macam mak lampir je kan. Dah la badan bau jamu minyak urut bagai, muka pun tak berseri. Orang tengok pun tak selera. haha..

Kalau tanya pengalaman MD, dua kelahiran sebelum ni, cuba ambil jamu. Tapi sebab jamu ni panas, MD tak tahan. Jadi peening, migrain, rasa nak marah-marah. So selalunya tak habis lagi pantang, MD dah stop jamu. Tapi, MD tak kata jamu tak bagus sebab MD pun sebelum ni pengamal jamu. Tapi mungkin perubahan fisiologi tubuh selepas kelahiran, MD rasa tak serasi. Tapi kalau kalian nak cuba ambil jamu, no problem.

Lepas sebulan kelahiran Zahra, baru MD kenal set Berpantang Shaklee. Pening jugak mula-mula nak pilih set yang bersesuaian. Maklumlah, harga 1 set untuk orang biasa macam MD ni, rasa telan air liur juga kan. Tapi, dengan ketahanan produk antara 4-6 bulan, rasanya sangat berbaloi untuk beli. Apa kelebihannya Set Berpantang Shaklee ni kan?Antaranya...

• Boleh di amalkan sejurus selepas melahirkan.
• Selamat sekiranya anak kalian ada jaundis (kuning)
• Sesuai untuk ibu bersalin normal mahu pun secara pembedahan.
• Memberikan ibu tenaga dan kesegaran yang optimum selepas kelahiran yang memenatkan.
• Sesuai juga untuk ibu-ibu yang menyusukan anak kerana ianya tidak mengandungi bahan-bahan yang berbahaya malah membekalkan juga khasiat pada bayi.

Jadi, kalau kalian tengah mencari set berpantang yang bagus dan menepati semua piawaian di atas, maka Set Berpantang Shaklee yang paling sesuai. Mahukan konsultasi samada Set Pantang Ringkas atau Set Pantang Optimum, boleh lah hubungi MD untuk sebarang pertanyaan atau klik di link yang diberikan untuk pesanan. Setiap pembelian dari MD akan menerima konsultasi secara PERCUMA dan cara-cara pengambilan vitamin yang betul.